Силовые тренажеры на свободных весах предпочитают, в основном, серьезные атлеты, уделяющие своему телу много времени и готовящиеся к разнообразным спортивным состязаниям. Как правило, свободное отягощение в данных тренажерах состоит из блинов, гантелей и грифов.
Для чего они нужны?
Тренажеры, включающие свободные веса, помогают решить следующие разноплановые задачи:
- Быстро нарастить необходимую мышечную массу в определенных местах;
- Значительно улучшить координацию движений благодаря необходимости постоянно следить за устойчивостью и сохранением равновесия, а также за положением спортивного снаряда;
- Увеличить выносливость организма и его силу.
Какими они бывают и как их выбирать?
Тренажеры со свободными весами можно разделить на несколько категорий:
- Тренажеры для работы с гантелями и штангами;
- Агрегаты, нагружаемые дисками;
- Многофункциональные тренажеры, в которых в качестве основной нагрузки используется вес тренирующегося спортсмена. Они считаются наиболее безопасными, так как нагрузка в них меняется в соответствии с весом и выносливостью атлета. Они позволяют развивать гибкость, силу и выносливость одновременно. Уровень нагрузки в таком тренажере можно дополнительно изменять, регулируя уровень наклона скамьи. Такие силовые тренажеры со свободными весами появились относительно недавно и считаются обязательным атрибутом, как домашнего спортивного уголка, так и профессионального зала.
Выбирая станки для работы со свободными весами, в первую очередь необходимо обратить повышенное внимание на максимальный вес, под который рассчитаны стойки под штанги, а также проверить надежность всей конструкции, так как от этого зависит здоровье и безопасность спортсмена. Для домашнего спортивного уголка лучше всего предпочесть компактные силовые скамьи. Их можно складывать на хранение с целью экономии места и раскладывать при необходимости проведения тренировки. Отдайте предпочтение тем силовым скамьям, у которых есть возможность регулировать угол наклона. Выбирая стойки под штангу, обратите внимание на возможность регулировать их высоту и ширину между ними. Дополнительным плюсом станет наличие дополнительных приспособлений.
